Честно говоря, я сама страдаю грехом переедания, поэтому-то и нелегко мне порой бывает сбросить хотя бы пару-тройку килограммов, не говоря о большем.
Все мы знаем, что для того, чтобы жить, нужно есть. Но вот далеко не каждый человек знает, какого размера должны быть порции еды. А ведь это очень важно: так мы сможем уберечь себя от переедания или, наоборот, недоедания.
Познакомьтесь с правилом рук, следуя которому, вы будете питаться нормально и в меру, тем самым избавив себя от походов к диетологам и гастроэнтерологам.
Для женщин
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.
Свежие комментарии