На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Будет вкусно

132 040 подписчиков

Свежие комментарии

«Невероятная» спаржевая фасоль с орехами

IMG_1167_82fe6cea4cfeb32856595880cfa6c427

Это тот самый редкий случай когда и вкусно и очень полезно! Если Вы на диете, занимаетесь спортом или ограничиваете свой рацион по религиозным причинам …. ну или как мы – просто любите фасоль и орехи – то этот рецепт специально для Вас!

Нам понадобится:

  • 150-200 г фасоли спаржевой замороженной;
  • 30 мл растительного масла;
  • 30-50 г грецких орехов;
  • треть крупного апельсина;
  • 1 ч. ложка горчицы;
  • 1 зубчик чеснока;
  • соль;
  • любимая приправа;
  • луковица.

Вкусное блюдо со стручковой фасолью готовится так:

  1. Кипятим воду. Подсаливаем ее. Бросаем фасоль в кипящую воду. Так она не теряет свой цвет. В течение 7 минут она должна провариться.
  2. Нарезаем лук мелким кубиком. На растительном масле следует потомить этот лук до раскрытия аромата.
  3. Нарезаем мелко чеснок. Просто всыпаем его к луку. Помешиваем.
  4. Далее следует всыпать отваренную фасоль в сковороду с луком и чесноком.
  5. Добавляем соль, горчицу, приправу. Перемешиваем.
  6. Томим на огне эту овощную ароматную смесь еще минуты 3.
  7. Высыпаем фасоль на тарелку, посыпаем толчеными орехами. Орехи лучше немного обжарить перед тем, как их толочь.
  8. Поливаем все соком апельсина. Хорошенько перед употреблением следует перемешать все ингредиенты.
  9. Диетическое блюдо со стручковой фасолью готово! Это, кстати, постное блюдо с зеленой фасолью!

IMG_1171_d1db3e3e7c3200c452c9b2d02ed4a2caIMG_1174_65501aa2a2039155074b6ed738e5007aIMG_1176_c406be5b775f376c2d384910044d6342IMG_1183_f3dc6f18f49fb7e6602c833c2d2f6eac

Приятного аппетита!

Источник

Картина дня

наверх