Приготовление шашлыка в зеленом чае

Приготовление шашлыка для желающих похудеть вызовет у вас интерес!

Необычный интересный маринад с пикантно-освежающим вкусом! На гриле или на сковородке? — не важно, шашлычки удовлетворят любой изысканный вкус! 

210 ккал на 1 порцию, 25 г белков, 11 г жира, 2 г углеводов

Продукты на 4 порции

• 400 г куриной грудки
• 4 ст.л. оливкового масла
• 2 ч.л. зеленого чая
• 2 зубчика чеснока
• 1 кусочек имбиря величиной с грецкий орех
• 2 капли табаско, соль и перец 100 г нежирного кефира, 1 ст.л. сметаны, 2 пера зеленого лука

1. Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенечками.
2. Нарезать в длину длинными и тонкими полосками.
3. Нанизать на шпажки волнообразно.
4. Все продукты для маринада смешать.
5. Шашлычки мариновать минимум 1 час
6. Кефир и сметану смешать и приправить по вкусу.
Лук нарезать мелко и добавить к дипу. 

7. Шашлыки от готовить 3 до 4 минут с каждой стороны

ПОДАТЬ с салатом или с овощами-гриль

Источник: