Последние комментарии

  • Ирина Мирная21 мая, 22:32
    ARBOSHIKI-это название села в Кахетии(Грузия),если я не ошибаюсь,отсюда исходя,я понимаю,что этот арбошики грузин и п...Любящие жены, возьмите на заметку этот рецепт
  • Надежда Дудева21 мая, 21:09
    один из любимъь куриннъь супов-сътно и ароматно-а специи ложу любимъе,а не строго по рецеттъ-главное-курица домашняя! Любящие жены, возьмите на заметку этот рецепт
  • Татьяна21 мая, 20:44
    ленивые голубцыВесной котлеты готовлю только так!

3 салата, которые можно есть даже перед сном: в них почти нет калорий

3 салата, которые можно есть даже перед сном: в них почти нет калорий

Ешьте и худейте!
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям, пишет врач Андрей Ласлау.

Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов.

Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

1) Супер легкий салат, который можно есть перед сном!

Ингредиенты:

  • половина кочана небольшой молодой капусты, 
  • 2 свежих огурца, 
  • консервированная кукуруза, 
  • 1 яблоко;
  • 1 ст. л. майонеза;
  • 2 ст. л. сметаны;
  • соль, молотый черный перец (по вкусу);
  • 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока;
  • 1 ст. л. нарезанной зелени: петрушка, укроп, кинза и т. д.

Приготовление:

Капусту нашинкуйте, огурцы нарежьте соломкой, с кукурузы слейте сироп, зелень измельчите, яблоко очистите от семян и кожуры и натрите на крупной терке.

Все ингредиенты смешайте, посолите и поперчите салат.

olgasflavorfactory.com

Сметану смешайте с майонезом и лимонным соком. Заправьте этим соусом салат.

olgasflavorfactory.com

2) Салат для похудения, который заменит вам ужин.

Ингредиенты:

  • отварная куриная грудка,
  • 2 огурца,
  • несколько листьев пекинской капусты,
  • 2 сладких перца,
  • 5 ст. л. консервированной кукурузы,
  • 2 ст. л. сметаны,
  • соль, перец, укроп.

Приготовление:

  • Куриную грудку запеките с любимыми специями, затем остудите и нарежьте кубиками.
  • Огурцы, капусту и перец нарежьте произвольно - как вам нравится.
  • Смешайте все ингредиенты, посолите и поперчите салат, заправьте сметаной или натуральным йогуртом.

По желанию в салат можно добавить кусочки ананасов. 

pinimg.com

3) Салат с брокколи - всего 63 ккал!

Ингредиенты:

  • 500 г брокколи,
  • 150 г зеленых оливок,
  • 1 сладкий перец,
  • 2 ст. л. уксуса,
  • 20 мл оливкового масла,
  • соль.

Приготовление:

  • Брокколи разделите на соцветия, бросьте в кипящую воду и варите в течение 1 минуты.
  • Затем выньте капусту и залейте холодной водой. Через 5 минут процедите через дуршлаг.
  • Пока брокколи будет охлаждаться, нарежьте соломкой перец, достаньте из банки оливки.
  • Для заправки оливковое масло смешайте с уксусом и солью. 
  • Все ингредиент положите в глубокую миску и заправьте приготовленным соусом, снова все перемешайте.

Диетический салат из брокколи готов. Вкусно и полезно!

marksdailyapple.com

Обязательно приготовьте один из этих полезных салатов!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх