Как долго перевариваются продукты : таблица-помощница для худеющих

Вы  уже записалис в спортзал, купил  гантели, не ужинаете  после 18:00, а лишние килограммы упорно не хотят вас  покидать?

Возможно, всё дело в питании! Конечно, время переваривания пищи — показатель сугубо индивидуальный и зависит не только от количества съеденного, но и от особенностей организма.

Однако если вы  выработаете  полезную привычку не есть, пока пища всё еще переваривается, то сможете  не только уменьшить размер желудка, но приобрести полезную привычку не переедать.

Маленький совет: постарайтесь  не есть за 3–4 часа до сна.

Тогда полноценный отдых получишь не только ты, но и твой желудок. 

 

источник