Последние комментарии

  • якушева наталья Якушева Наталья20 августа, 8:31
    "Заправить прокалённым маслом"-"готовила без заправки украсила свежим...", так заправляла или нет ? Что это за сумбур ?Салат из помидоров по-казахски "Шакарап"
  • Jelena :)19 августа, 21:01
    +много укропа и свежий огурчик.Борщ на кефире
  • ангел19 августа, 20:34
    Спасибо.Домашний зефир из черной смородины: пошаговый рецепт с фото

Продукты, замедляющие выпадение волос

Медики рекомендуют не отказываться от белков и омега-3 жирных кислот.

Фото: liveinternet.ru

Специалисты из Ассоциации защиты волос (США) обнародовали список продуктов, которые предотвращают облысение, пишет "АиФ". Как известно оно начинается у половины мужчин в возрасте около 35 лет, а к 50 годам от потери волос страдают 85%.

40 % женщин в возрасте 40 лет тоже сталкиваются с проблемой поредевшей шевелюры, к преклонным годам процент облысевших женщин увеличивается.

В Ассоциации отмечают, что для здоровых волос требуется потреблять белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты. В рацион нужно включать:

  • Бобовые,
  • Орехи,
  • Семечки,
  • Жирную рыбу.

Также нельзя допустить недостаток цинка, организм будет получать его из волос
Цинк содержит:

  • Мясо,
  • Морепродукты,
  • Семена тыквы,
  • Горький шоколад.

Также требуется регулярно потреблять витамин B7 и С, который мы усваиваем не из шампуня, а из пищи. Они содержатся:

  • Субпродуктах,
  • Яйцах,
  • Зелени
  • Зеленых овощах,
  • Цитрусовых.

Популярное

))}
Loading...
наверх