Дышите - и вы худеете!

 

                       ДЫШИТЕ - И ВЫ ПОХУДЕЕТЕ!

         ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «ЦЗЯНЬФЭЙ»

                               Часть первая.

Когда-то, еще, вернее уже в далекое советское время, когда мы все так  «хорошо» плохо жили, я прочитала статью в журнале

« РАБОТНИЦА». Написала эту статью Роза Юй Бинь. Я Вас познакомлю пока с одной частью её статьи - опробовала на себе в длительной командировке. Деньги кончались, а надо прожить еще неделю. И вот тогда я вспомнила про ЭТО. Спасла от «смерти голодной» еще двоих. Мы только пили воду, дышали, работали и выжили!!!!

« ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «ЦЗЯНЬФЭЙ» состоит из трех частей – упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря упражнениям «Волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могу без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи и фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого. 

  При выполнении всех трех видов упражнений нужно прежде всего ослабить  пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

   Упражнения «Волна».

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую - на живот и после этого начать дыхательные упражнения, чуть помогая руками.

  При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе,  наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

  Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуется волна. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц появится легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить).

 Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох).

Это движение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде.

 Упражнения «Волна» делаются в первые дни занятий и позже только тогда, когда ощущаешь голод. «ГОЛОДЕН - УПРАЖНЯЙСЯ, НЕ ГОЛОДЕН – НЕ УПРОЖНЯЙСЯ».

 У отдельных лиц даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по- прежнему остается сильное ощущение голода и возникает ряд отклонений, это значит - упражнения «Волна» не подходят для их организма».