Хороший смузи можно приготовить из любых ягод, фруктов или овощей. А некоторые добавки сделают его невероятно сытным и аппетитным. Расскажем, как сделать вкусный клубничный смузи.
Ингредиенты:
- чуть больше стакана замороженной клубники
- 3 финика без косточек
- банан
- 1 стакан молока (можно взять овсяное или миндальное молоко)
- 1 чайная ложка молотой корицы
- мед или сахар по вкусу
Как готовить:
1. Финики предварительно нужно подготовить.
Для этого залить финики водой и довести ее до кипения. Проварить 10 минут, затем снять с огня и остудить. Если в ваших финиках косточки, то после распаривания убираем.
2. Банан почистить и нарезать кусочками.
3. В кувшин или стакан для блендера выложить замороженную клубнику, банан и финики. Взбить все пару секунд.
4. Всыпать сверху молотую корицу и влить молоко.
5. Взбивать смузи до состояния однородного пюре.
6. Перелить полезное лакомство в стаканы и можно наслаждаться ароматным полезным напитком.
Советы:
- Из свежей клубники в летний сезон такой смузи будет еще вкуснее.
- Вместо клубники можно взять вишню, малину, ежевику, чернику или смородину.
- Финики заменяются 1-2 столовыми ложками овсяных хлопьев или 1 простым крекером/печеньем.
- Йогурт или кефир прекрасно заменяет молоко. Единственное может выйти слишком густо и кисло, тогда мед или сахар улучшат вкус.
Свежие комментарии