Смузи — это вкусно! Смузи — это полезно! но это не все, что могут смузи, есть и смузи для похудения — «три в одном»: вкусно, полезно, худеем!
I. Рецепт смузи для похудения с черносливом и корицей
Продукты на 1 порцию
2 крупных чернослива, 100 простокваши (1,5% жирности), 1 ч.л. корицы (молотая), 100 мл минеральной воды (охладить), 1 ч.л. меда, кубики льда, 1 палочка корицы
Способ приготовления
- Чернослив нарезать мелкими кубиками.
- Вместе с простоквашей и корицей смешать в блендере.
- Подать со льдом.
- Долить минеральной воды.
II. Рецепт смузи для похудения с кефиром и черной смородиной
Продукты на 2 порции
150 г черной смородины, 5 ст.л. сока черной смородины, 1 ст.л. меда, 400 мл кефира, 200 мл минеральной воды с газом
Способ приготовления
- Ягоды, сок и мед вскипятить.
- Проварить на небольшом огне до загустения.
- Вместе с кефиром смешать в блендере.
- Разлить по стаканам и долить холодной минералкой.
III. Смузи для похудения «шоколадный заяц»
Никакого сахара, почти без жира — но зато много белка! Более здорового шоколадного напитка не сыскать!
Продукты на 1 порцию
1 ч.л. какао-порошка, 100 мл кокосового молока(1,9% жирности), 100 мл молока (1,5% жирности), ½ ч.л. кокосовой стружки, кубики льда
Способ приготовления
Какао с кокосовым молоком, молоком и льдом поместить в баночку с закручивающейся крышечкой.
Крепко встряхнуть. Вылить в стакан. Посыпать кокосовой стружкой.
Mix it, Baby!
Пюрированные фрукты, ягоды, овощи и травы не осложняют пищеварение и усваиваются быстрее.
Смузи может вам заменить прием пищи. Это витаминная бомба!
Свежие комментарии