Смузи

Смузи — это вкусно! Смузи — это полезно! но это не все, что могут смузи, есть и смузи для похудения — «три в одном»: вкусно, полезно, худеем! 

I. Рецепт смузи для похудения с черносливом и корицей

Продукты на 1 порцию

2 крупных чернослива, 100 простокваши (1,5% жирности), 1 ч.л. корицы (молотая), 100 мл минеральной воды (охладить), 1 ч.л. меда, кубики льда, 1 палочка корицы

Способ приготовления

• Чернослив нарезать мелкими кубиками.
• Вместе с простоквашей и корицей смешать в блендере.
• Подать со льдом.
• Долить минеральной воды. 

II. Рецепт смузи для похудения с кефиром и черной смородиной

Продукты на 2 порции

150 г черной смородины, 5 ст.л. сока черной смородины, 1 ст.л. меда, 400 мл кефира, 200 мл минеральной воды с газом

Способ приготовления 

• Ягоды, сок и мед вскипятить.
• Проварить на небольшом огне до загустения.
• Вместе с кефиром смешать в блендере. 
• Разлить по стаканам и долить холодной минералкой. 

 

III. Смузи для похудения «шоколадный заяц»

Никакого сахара, почти без жира — но зато много белка! Более здорового шоколадного напитка не сыскать! 

Продукты на 1 порцию 

1 ч.л. какао-порошка, 100 мл кокосового молока(1,9% жирности), 100 мл молока (1,5% жирности), ½ ч.л. кокосовой стружки, кубики льда

Способ приготовления

Какао с кокосовым молоком, молоком и льдом поместить в баночку с закручивающейся крышечкой.
Крепко встряхнуть. Вылить в стакан. Посыпать кокосовой стружкой. 

 

 

Mix it, Baby! 

Пюрированные фрукты, ягоды, овощи и травы не осложняют пищеварение и усваиваются быстрее.
Смузи может вам заменить прием пищи. Это витаминная бомба!