Морская рыба тормозит старение клеток

Учеными из Университета Огайо выяснили, что морская рыба (ну, и занятия физкультурой) замедляют старение клеток и снижают вред от стресса.

Фото: fedpress.ru

В результате физиологического старения уменьшается размер фрагментов ДНК (теломеров), что провоцирует болезни сердца и преждевременную смерть. Исследования показали, что размер теломеров больше у тех людей, в чьем организме наблюдается высокое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

Это связано с тем, что теломеры восприимчивы к окислительному процессу, а кислоты омега-3 уменьшают воспаление, тем самым замедляя старение клеток.

Итак, чтобы предотвратить старение клеток, необходимо не менее двух-трех раз в неделю употреблять морскую жирную рыбу. Кроме того, снизить влияние стресса на организм помогают регулярные физические тренировки, пишет likar.info.