Давно существует некая умная мысль - "мы состоим из того, что мы употребляем в пищу". Смысл данного словосочетания, думаю, вам понятен. Многочисленные исследования ученых это подтверждают - ведь, как известно иммунную систему человека на 90% формирует микрофлора пищеварительных органов. Продукты питания, которые мы употребляем на прямую влияют на здоровье нашего организма.
Существует небольшой перечень продуктов, которые необходимо кушать регулярно для поддержания необходимого количества витаминов и микроэлементов, что в свою очередь обеспечит долгую жизнь, сохраняя молодость, увеличивая тем самым защиту от всевозможных болезней.
Продукты продлевающие молодость:
1. Томаты - эти овощи обладают свойствами сохранять молодость. Их секрет это вещество "ликопен" - способствует снижению рисков сердечнососудистых заболеваний, и некоторых раковых заболеваний.
2. Тыква и морковь - богаты на витамины В1, С, В2, В12, В6, Н, D, Е, РР К, Р. Тыква и морковь богаты на бета-каротин и протеин, эти вещества защищают кожу от негативного действия ультрафиолетовых лучей, служат препятствием для образования морщин.
3. Черника - способствует улучшению памяти. Действующий компонент антоциан - прекрасно воспринимается организмом, способствует улучшению памяти и зрения.
4. Брюссельская капуста - способствует выведению из организма шлаковых образований и токсинов. Капуста богата на витамины В2, В1, В6, С, Е, РР.
5. Яблоки - пятое место занимают яблоки, они способствуют улучшения пищеварения, укрепляют иммунную систему. Яблоки содержат большое количество всевозможных витаминов и антиоксидантов.
На том наш список закончим, эти продукты рекомендовано регулярно употреблять в пищу. Но существует еще большое множество продуктов питания, без которых просто невозможно полноценное питание - крупы: гречневая, пшеничная и т.д.; в рационе обязательно должна присутствовать рыба.
http://medic-grop.ru/publ/drugie_bolezni/produkty_prodlevaju...
Свежие комментарии