Рис является продуктом, который традиционно кушают
японцы и просто любители плова. Он также
очень полезен для тех, кто хочет похудеть. Легко
усваиваемый и питательный рис хорошо подойдет и для
очищения организма от многих вредных веществ.
Существует большое количество рисовых диет для
похудения . Каждый человек индивидуально выбирает
самую оптимальную для себя диету.
Диета «Стакан риса» подойдет для тех, кому необходимо срочно и результативно похудеть, и готов
недолго мучить себя голодом. Согласно этой диеты вы должны съедать на протяжении дня один стакан
сваренного в воде риса. Не имеет значения, съели за один раз или растянули на весь день. Этот способ
очень жесткий, но эффективный. Если не можете одолеть голод, то разрешается скушать зеленое яблоко
или запить рис яблочным натуральным соком. Продолжительность такой диеты – 3 дня и повторять ее
нужно не чаще одного раза в 2 месяца. Рисовая диета для похудения изматывает на столько, что
тяжелые физические
нагрузки на это время лучше уменьшить.
Для того, чтобы сохранить полученный результат от рисовой диеты для похудения нужно
воспользоваться следующим
методом. Он рассчитан на 10 дней и достаточно прост за счет употребления фруктов, овощей, нежирных
мяса и рыбы. Каждый день вы употребляете до 500 г сваренного риса. В течение дня к рису можно
добавлять указанные продукты, но не больше 200 г. Соль нужно употреблять как можно меньше. Между
приемами пищи можно кушать свежие фрукты, но не больше 500 г в день. Можно пить несладкие соки,
минеральную негазированную воду, чай без сахара. Такой диеты придерживаются 10 дней и повторяют
один раз на 3 месяца.
Если же вы не готовы сидеть на такой тяжелой диете, то можно попробовать диету «Два блюда».
Принцип ее в том, что в день вы съедаете, не смешивая между собой, два блюда, один из которых рис, а
другой – рыба или морепродукты. Можно употреблять зелень.
Очень полезно рисом завтракать. Промытые две ложки риса засыпать в стакан, залить 200 г холодной
воды, оставить на сутки. Потом воду в этом стакане поменять, взять второй стакан, повторив при этом
процедуру приготовления риса. В третий день нужно приготовить третий стакан риса и поменять воду в
остальных двух. На четвертый день добавить еще один стакан и повторить ту же процедуру с остальными
тремя. На пятый день уже будет четыре стакана с водой и рисом. Начинаем завтракать этим рисом. Один
стакан такого риса варите без соли и кушаете без сахара и масла. Можно залить кипятком и дать
настояться 10 минут, также разрешается кушать рис сырым. С пустым стаканом повторяете ту же
процедуру и ставите в конце ряда. После этого рисового завтрака нельзя кушать в течение 4 часов.
Обедать можете уже полноценно, но жирное, соленое и жареное все-таки лучше ограничивайте.диета
http://subscribe.ru/group/zdorovoe-i-pravilnoe-pitanie/14945...
Свежие комментарии