Венская диета ставит перед собой цель максимального очищения организма от мешающих похудению вредных веществ.
Венская диета представляет собой чередование очищающих, разгрузочных дней с белковыми и фруктовыми днями.
Первый день (подготовительный день, в течение которого организм очищается и избавляется от лишней жидкости):
В течение дня можно пить только кефир и чай.
Второй день (очищение организма от шлаков и токсинов):
В течение дня нужно выпить 2 стакана томатного и 2 стакана морковного сока.
Обед: 150 грамм салата из свежих огурцов и помидоров (заправка: оливковое масло и яблочный уксус, соль нельзя).
Третий день (фруктовый):
Яблоки в неограниченном количестве, один грейпфрут или апельсин. Зелёный чай (сахар нельзя) и чистую воду (без газов).
Четвёртый день (белковый):
Куриное мясо (отварное или запечённое), два яйца, сваренных вкрутую, чай и вода. Хлеб нельзя.
Пятый день(очищение организма от шлаков и токсинов):
Арбуз в неограниченном количестве (если сейчас не подходящее время года для арбузов, то заменяем яблоками).
Шестой день (белковый):
Отварная или запечённая рыба (гарнир — тушеные овощи). Хлеб нельзя. Чай и вода.
Седьмой день (очищение организма от шлаков и токсинов):
Овощной салат в неограниченном количестве (капуста, помидоры, огурцы, болгарский перец — без соли).
Восьмой день (продолжаем очищение организма от шлаков и токсинов):
Кефир в количестве два литра. Обед: 180 грамм творога.
Девятый день (белковый):
Обед: два яйца, сваренных вкрутую. В течение дня 2 стакана томатного и 2 стакана морковного сока.
Десятый день (фруктово-ягодный):
Фрукты и ягоды по вашему желанию и вкусу: ананас, апельсин, клубника, малина, киви, яблоко.
Одиннадцатый день (очищение организма от шлаков и токсинов):
Чай с лимоном без сахара либо просто зелёный чай.
Двенадцатый день (белковый):
Постная говядина, приготовленная на пару или запечённая, салат (помидоры, лук, оливковое масло), томатный сок в количестве 1 литр.
Тринадцатый день (белковый):
Отварная или запечённая рыба (гарнир — тушеные овощи). Хлеб нельзя. Чай и вода.
Четырнадцатый день (очищение организма от шлаков и токсинов):
Кефир в количестве два литра. Обед: 180 грамм творога.
Прежде чем приступить к венской диете, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу.
Стройности Вам!
http://subscribe.ru/group/zdorovoe-i-pravilnoe-pitanie/14973...
Свежие комментарии