Что приготовить ребенку на карантине: диетические котлеты из курицы

Сегодня мы поделимся рецептом диетических котлет, которые легко можно повторить в домашних условиях. Минимум вреда, максимум - пользы. 

 

Ингредиенты: 

• 200 гр - Фарш куриный
• 1 шт. - Кабачок небольшой
• 1 шт. - Морковь
• 1 шт. - Лук
• 1 шт. - Яйцо
• Специи
• Соль

Способ приготовления: 

1. Для начала очистите кабачок и натрите его на крупной тёрке.
   Новости СМИ2
    
2. То же самое сделайте с морковью и луком. 
3. Смешайте их с фаршем и добавьте яйцо. 
4. Посолите и поперчите. 
5. Затем как следует перемешайте. 
6. Противень смажьте растительным маслом.
7. Сырыми руками сформируйте котлетки и выложите их на противень.
8. Готовьте котлеты в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут до золотистого цвета.